拍摄集

香港宝典大全免费资料大全下载▲详情点击查看!_会员文档中心


  中国有句俗话:近年来,老年医学专家研究证明:老年人必须限制饮食摄入量,肥胖伤体,轻身长寿。

  世界上长寿研究人员多认为,以节制饮食的方法新奥全年免费自动精准大全来减慢生理性衰老速度,是维护健康长寿的好方法。我国古代的养生学家也主张老人宜。《老老恒言》中指出:。《寿世保元》则更明确地概括为:。

  饮食有节。包括饮食有规律,定时定量,不过饥过饱;同时,食物的种类与烹调要合理不偏嗜、不偏食。根据我国的膳食结构和特点,适当节食主要是减少主食的摄入量,而适当增加富含蛋白质的副食,如瘦肉、豆类、乳类、2025年新澳门和香港天天彩曾道人送特码鱼、蔬菜及水果等。这有利于防止组织器官的衰老,减少皮下脂肪的蓄积。此外,富含脂肪的食品及高糖类如点心、糖果等也应尽量少食,并避免吃零食、夜食。在烹调上也应以清淡为主,少用油煎炸烹调法。总之,老年人适当节食有益于防病和健康长寿。

相关推荐