山药的功效与作用（女人四十如狼五十如虎坐地能吃土）

山药，自古以来就是我国传统的滋补强壮食材，被誉为“食物中的药物”。《本草纲目》中记载：“山药味甘，性平，无毒。主治虚劳咳嗽、痰喘、吐血、崩漏、带下、小便不利、消渴。”山药的功效与作用广泛，尤其对于中年女性来说，更是一种不可多得的养生食材。

女人四十如狼，五十如虎，随着年龄的增长，女性朋友的身体机能逐渐下降，各个器官开始出现衰退现象。此时，山药的作用就显得尤为重要。首先，山药具有很好的补脾益肺的功效。中年女性的脾胃往往较为虚弱，山药可以补中益气，健脾养胃，使脾胃功能得到改善，从而提高食欲，增强消化吸收能力。

其次，山药对于中年女性来说，具有很好的滋阴补肾的作用。随着年龄的增长，女性朋友的肾脏功能也会逐渐下降，容易出现腰膝酸软、疲劳无力等症状。山药中的黏液质和微量元素锌可以有效滋养肾脏，增强肾脏功能，使女性朋友保持旺盛的精力。

此外，山药还具有很好的美容养颜作用。山药中的黏液质和维生素C、E等成分，可以滋润肌肤，防止肌肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，使肌肤光滑有弹性。中年女性经常食用山药，可以起到延缓衰老、美容养颜的效果。

山药还具有降血糖、降血压、降低胆固醇等多种保健作用。对于中年女性来说，这些作用尤为重要，因为随着年龄的增长，高血压、糖尿病等慢性病的发病率也会逐渐增加。经常食用山药，可以有效预防这些疾病的发生。

女人四十如狼，五十如虎，中年女性的身体和心理都承受着巨大的压力。为了自己的健康，不妨在日常饮食中多加入一些山药，让山药的功效与作用为自己的身体带来全面的呵护。当然，食疗只是养生的一部分，保持良好的心态，积极参加体育锻炼，才是健康生活的关键。